Ce qui t’empêche d’avancer (et que tu n’oses pas dire à voix haute)
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Fatigue mentale : 5 raisons qui te lessivent alors que t’as rien fait d’intense
Pffff encore une journée où j’ai rien foutu…
(ça, c’est ce que tu crois 😉)
Tu la connais cette sensation d’être vidée de toute énergie, au bout de ta vie, quasi en PLS. Et pourtant, ce sentiment persistant que t’as rien foutu…
Tu n’as rien fait d’intense, ni avec ta tête, ni avec ton corps, et pourtant, tu as l’impression qu’un rouleau compresseur a fait des allées et venues sur toi. Oui, l’image est curieuse, tu serais donc une galette 🤣
Tu es épuisée. Mais vraiment.
Et tu sais sûrement déjà ce que je vais te dire mais je le dis quand même : la fatigue mentale n’a rien à voir avec ce que tu fais de tes journées, tes actions quoi.
Elle trouve naissance dans le grand huit intérieur qui occupe ton cerveau et qui tourne en continu même si tu ne fais rien. Tu penses que quand ton corps est posé tranquille sur le canap’, tu récupères. Alors physiquement oui, mais mentalement, c’est une tout autre histoire.
Aujourd’hui, je t’emmène explorer les coulisses de cette fatigue mentale, invisible et pourtant bien là. Tu vas comprendre pourquoi tu es à plat même les jours light.
Lest’s gooooo !
Fatigue mentale : 5 raisons qui te lessivent alors que t’as rien fait d’intense
ou pourquoi t’es naze même les jours où t’as pas décollé du canap’ 🙄
Ton cerveau bosse même quand tu crois qu’il est en mode avion
Si tu es comme moi, tu te dis peut-être de temps en temps, voire régulièrement (🙈) : « j’ai rien foutu aujourd’hui ».
Et tu dois aussi savoir que c’est faux. Même si ton corps est immobile, ton cerveau, lui, est en perpétuelle activité. Il ne s’arrête jamais et c’est lui qui te rappelle ce que tu dois faire demain, le message auquel tu n’as pas répondu, ce que tu devrais poster sur les réseaux, ta liste de courses, le kimono de ton petit dernier à laver, etc.
Donc, pendant que tu te dis « je vais me reposer en regardant une série sur Netflix », ton cerveau continue à pédaler (parfois dans la semoule ok !). Contrairement à ce que tu peux penser, il n’est pas en mode avion.
Et à force, tu as de plus en plus de charge mentale qu’on appelle aussi fatigue mentale. Ton cerveau, il n’a pas besoin de courir un marathon pour être vanné, il est capable de s’épuiser tout seul.
Et ne t’inquiète pas, on est toutes logées à la même enseigne. Tu fais rien d’intense mais t’es cramée quand même.
Tu peux tenter la méditation, le yoga, la marche en pleine nature, tout ce qui peut ressourcer la bécane. Ce n’est pas une fatalité que d’avoir de la fatigue mentale, heureusement 😅
Les micro-décisions te vident autant qu’une grosse journée
Les micro-décisions sont des trucs dont on parle peu. Pourtant, ça fait partie de notre quotidien et c’est beaucoup plus épuisant que ce qu’on pourrait croire.
La moindre chose que tu te demandes (aussi bête que est-ce que je range le fromage sur la 2ème ou la 3ème étagère du frigo) produit une micro-décision. Et on en prend des centaines chaque jour (peut-être même des milliers, j’ai jamais compté !)
Je te donne des exemples :
- est ce que je réponds maintenant ou après ?
- est-ce que je me pose ou je range ?
- est-ce que je bosse ou je culpabilise de ne pas bosser ?
- est-ce que je commence par le design ou la rédaction ?
Et chacune de ces questions engendre des micro-choix qui défonce ta réserve énergétique quotidienne. C’est ce qu’on appelle la fatigue décisionnelle, qui fait entièrement partie de la fatigue mentale.
Elle a tendance à carrément prendre ses aises les jours où tu manques de clarté. Parce que tu hésites, tu ne sais pas ce que tu dois faire, en fait, ça pourrait ressembler à un buffet à volonté des questions.
Et c’est à ce moment-là que tout se mélange et où plus rien ne te semble évident.
Moins tu structures, plus tu t’épuises. C’est mathématique (et vicieux bien sûr, sinon ça ne serait pas drôle…)
Pour « contrer » cette fatigue mentale facilement, tu peux t’appuyer sur la méthode des 5 secondes de Mel Robbins. Il te « suffit » de compter à rebours 5-4-3-2-1 et de prendre ta décision. Après, c’est fait. Bonne ou mauvaise, on ne revient pas dessus.
Je dirais que ça ne coûte rien de tester 😉
Le repos passif ne recharge PAS ta tête (seulement ton corps)
On pourrait croire que le simple fait de se coller dans le canapé devant une série, un film ou simplement scroller sur Instagram pourrait faire redescendre ton taux de fatigue mentale.
En fait, non. Toutes ces choses anodines continuent à stimuler ton cerveau, qui va peut-être faire des associations avec quelque chose que tu as lu ou un email que tu as oublié d’envoyer. Mais, en aucun cas, il ne prend du repos.
Ce n’est pas pour rien que tous les spécialistes du sommeil nous conseillent de ne plus nous coller devant des écrans au moins 1 heure avant d’aller se coucher. Et si tu as des doutes, fais l’expérience. Passe 30 à 45 minutes à regarder des vidéos sur Insta avant de dormir, tu verras que tu auras plus de mal à trouver le sommeil que si tu avait fait quelques exercices de respiration avant d’aller te coucher.
Tu n’as pas forcément besoin d’un week-end de silence dans un monastère. Tu as juste besoin de quelques minutes SANS stimulation pour que ton cerveau respire et reprenne sa belle couleur rose ! (il paraît, j’en ai jamais vu des vrais 🤣)
L’important est de vraiment traiter ton énergie comme un réservoir qui se vide plus ou moins vite en fonction de ce que tu fais. Et si la fatigue mentale s’installe, c’est qu’il ne reste que des vapeurs dans ton réservoir.
Et pour que tu puisses éventuellement comprendre comment ton énergie fonctionne vraiment, je t’encourage à faire le quiz ci-dessous qui te permettra de découvrir ton chronotype (ton mode de fonctionnement)⬇️
L’heure du quiz Chronotype 🐬🦁🐻🐺
Tu fais des choses “faciles”… mais pas alignées
Contrairement à ce qu’on pourrait croire, la fatigue mentale n’est pas liée à la difficulté mais à l’incohérence.
Et tu vas tout de suite voir de quoi je veux parler ! Des choses qui n’ont pas de sens pour toi ou que tu n’aimes pas vont de vider 10 fois plus vite que si tu bosses sur un sujet qui te fait kiffer grave !
Je te donne quelques exemples pour illustrer :
- Répondre à un message que tu n’avais pas envie de recevoir
- Publier sur les réseaux, pas parce que tu aimes mais parce qu’IL FAUT (qui a dit qu’il fallait d’ailleurs ?)
- Faire ton administratif alors que tu n’y vois aucun intérêt (alors, je te comprends, c’est chiant, mais il faut quand même s’y coller ! Mon conseil : 2 heures le vendredi aprem et hop, c’est plié !)
Tous ces exemples sont des exemples de tâches désalignées avec la personne que tu es, soit parce que tu n’y vois plus d’intérêt, soit parce que ça ne te fait pas kiffer.
Et c’est tout à fait personnel. Il est possible que des trucs qui t’emmerdent soient le kiff de quelqu’un d’autre ! (auquel cas, si t’as la possibilité de déléguer, n’hésite pas !)
Encore un exemple : j’adore ranger et organiser mon espace de travail numérique. Et je sais que pour certaines de mes consœurs, c’est une vraie torture ! (Bon, ok, on va pas se mentir, j’ai des TOCs, je ne supporte pas le fouillis et mon dossier de téléchargement est vide, presque !)
Tu peux aussi rencontrer l’incohérence quand tu veux mener plusieurs projets de front. À ce moment-là, tu te perds dans tout ce que tu as envie de faire et il faut prioriser. Tu n’es pas obligée de laisser tomber quoi que ce soit, mais enchaîner une chose après l’autre pour ne pas perdre en clarté.
Le désalignement, c’est comme du sable dans tes godasses. Ça ne t’empêche pas d’avancer, mais la vache, ce que ça fait mal !
Tu confonds repos et fuite (et ton cerveau le sait)
Dans nos vies trépidantes d’entrepreneuse, il arrive aussi qu’on se mette à fuir certaines choses, surtout celles qui nous pèsent ou nous font carrément chlassir…
Dans ces moments-là, on se dit qu’on va se reposer… donc hop, on dégaine le plaid, on s’installe sur le canapé et en avant Netflix pour 1 épisode de notre série favorite. Puis 1 autre. etc.
Après, on range 2-3 trucs. On scrolle un coup sur Insta ou Facebook. On passe un coup de fil.
Mais pendant ce temps, notre pote cerveau n’oublie rien. Il n’est pas en train de glander. Il se souvient pour pouvoir te rappeler ce que tu n’as pas fait.
Et ça, putain, c’est épuisant. Pendant qu’on se disperse dans des micro-évitements, le cerveau carbure plein gaz pour rester sur le qui vive jusqu’à ce qu’on ait fait ce qu’on fuit.
Je suis une grande adepte du pourquoi (si je ne dois poser qu’une question, tu peux être sûre que c’est celle-là !) et quand je suis dans ces moments de simili-repos pour échapper à mes tâches, je me demande pourquoi je bloque tellement. Bien souvent, ce sont des raisons futiles ou au contraire une action qui va me demander de l’effort (par exemple, dire non à quelqu’un que tu as reçu en entretien d’embauche, c’est toujours hard).
J’essaye alors d’appliquer encore une fois la méthode de Mel Robbins pour cette fois me forcer à passer à l’action.
Je sais à quel point la fatigue mentale peut être pesante et j’essaye au maximum de ne pas lui laisser la chance de s’installer durablement…
Conclusion : la fatigue mentale, le caillou dans la chaussure
Si tu te sens sur les rotules alors que ta journée a été “tranquille”, ce n’est pas parce que tu es fragile.
C’est parce que ton cerveau est surchargé, même quand ton agenda est vide.
Reprendre le pouvoir sur ton temps passe toujours par une étape incontournable :
→ reprendre le pouvoir sur ton énergie.
Et c’est précisément ce qu’on fait ensemble dans Énergie Express
Un accompagnement flash pour :
→ comprendre ce qui te vide vraiment
→ alléger ta charge mentale
→ remettre du flow dans ton quotidien sans te cramer
→ retrouver une énergie stable, même les jours chargés
Tu peux découvrir tous les détails en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Sache que ce n’est pas une fatalité même si combiner nos vies pro et perso génère souvent un sacré chaos dans nos têtes. Mais il est tout à fait possible d’apprendre à ne pas devenir victime de la mode notre cerveau.
Et si tu as envie d’en discuter ou simplement des questions à poser, booke une session « Allô Anne » et je suis là ! 30 minutes gratuites où on ne parle que de toi ! Easy Peasy !
Le cerveau, ce gros mytho 🧠
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Et si ce n’était pas ton manque de temps… mais ton manque de clarté ?
Si seulement, j’avais des journées de 28 heures…
(Breaking News !!!! Ça changerait rien !)
On a souvent la fausse idée que si on avait plus de temps, on arriverait à plus. Et je vais pas te mentir, je l’ai longtemps pensé aussi.
Me dire que si je mangeais devant l’ordi, je pourrais boucler un tunnel de vente. À part mettre des miettes plein mon clavier, pas d’amélioration…
Me dire que si je dormais moins, je pourrais écrire des articles plus long. À part avoir les yeux explosés, rien de mieux.
Me dire que si je ne faisais pas de pause, je bouclerais ma to-do en un rien de temps. À part avoir le cerveau en bouillie, pas de tâches cochées.
Jusqu’à ce que je comprenne que mon problème n’était pas le temps mais ce que j’en faisais. Et que la vraie cause de mon « errance temporelle » était le manque de clarté. Je traitais tout comme si l’urgence et l’importance était la même sans me poser de questions et sans prendre en considération mon énergie.
Je ne sais pas si tu as déjà joué à Colin Maillard (tu sais ce jeu où on te bande les yeux et que tu dois retrouver tes camarades et devniner qui ils sont) ? Moi oui, quand j’étais petite. Et en fait, je me suis rendue compte que mes journées sans clarté ressemblaient curieusement à la même chose : tu es là, un bandeau sur les yeux, tu as un business à faire tourner, des actions à mettre en place, mais tu avances à tâtons à cause de ce foutu bandeau.
Si je te parle de ça aujourd’hui, ce n’est pas pour que tu deviennes une machine de guerre d’organisation et de productivité, mais pour que tu clarifies la base, à savoir : Où veux-tu aller ?
Ce n’est qu’après avoir répondu à cette question que tu peux avancer et utiliser ton temps à bon escient.
Et si ce n’était pas ton manque de temps… mais ton manque de clarté ?
Ou quand suis ton GPS alors que tu ne lui as pas donné de destination 🙄
Le faux diagnostic : “Je manque de temps”
Ça, c’est la réponse facile quand on manque de clarté ! Tu sais pas où tu vas, tu brasses de l’air et tu ne finalises rien, donc, la conclusion la plus évidente, c’est que tu manque de temps.
Aucun jugement ici, ça a longtemps été mon modus operandi quand j’étais en mode ventilo (bah oui, brasser de l’air quoi !).
On nous a tellement bourré le mou avec ce bon vieux « le temps, c’est de l’argent » qu’on cherche à planifier, optimiser, organiser, rentabiliser et tout ce que tu veux.
On se retrouve à faire des todo longues comme le bras, à essayer toutes les applis qui te promettent de te faire gagner du temps et/ou te simplifier la vie. Et on a vite fait de se rendre compte qu’on finit par étouffer, culpabiliser et se dire qu’on est vraiment pas fait pour être efficace.
C’est là qu’il faut faire un petit arrêt sur image et se demander vers quoi on veut aller pour y mettre le temps nécessaire. Parce qu’en fait, on ne manque pas de temps, on manque d’air.
On se met une telle pression pour faire nos tâches qu’on finit par passer à côté de l’essentiel : la raison pour laquelle on veut réaliser telle ou telle tâche.
Mon conseil : avant de te dire que tu n’as pas le temps, demande toi où tu veux aller. Et tu verras qu’en ayant la destination, tu auras toute latitude pour organiser le parcours !
Tu peux aussi faire le petit quiz ci-dessous qui te donnera une idée sur ton mode de fonctionnement en matière de temps et d’énergie ⬇️
L’heure du quiz Temps et Énergie ⏳
Le vrai problème : le flou directionnel
Je t’ai parlé du GPS plus haut et c’est vraiment un bon exemple pour illustrer le manque de clarté. Si tu ne lui donnes pas de destination, il te balade et tu tournes en rond.
Avec ton temps, c’est pareil. Tant que tu n’as pas défini clairement (le mot important ici est « clairement ») ce que tu veux accomplir, même si tu as 3 semaines entières devant toi, rien de concret ne se passera. Tu vas te laisser balader par ton cerveau et tourner en rond.
Quand je lis des articles sur les techniques de gestion du temps qui te promettent une productivité de malade, ça me fait toujours bizarre qu’on ne parle pas d’abord de la clarté, ce que tu veux accomplir.
Selon moi, il ne sert à rien d’être un pro des techniques si on sait pas où on va. Je dirais même que ça n’a aucun sens, ça revient à faire le Vendée Globe sans boussole (ou sextant, enfin bref, sans direction).
Je fais une petite aparté ici pour les profils multipotentiels (hellooooo !). Nous sommes de plus en plus nombreuses à être passionnées par tout un tas de trucs qu’on veut ABSOLUMENT faire ou essayer et on a parfois souvent du mal à ne pas se disperser. L’important est de prendre un projet à la fois pour ne pas se retrouver à mener plein de trucs en même temps et à se perdre de nouveau en route.
Donc, on classifie, soit par ordre d’urgence et d’importance, soit par envie s’il n’y a pas de deadline et si on a le choix de commencer par ce qui nous botte vraiment.
Dans tous les cas, on focalise sur une chose à la fois pour éviter le flou directionnel et le manque de clarté qui ne manquera pas de faire son apparition dans l’équation…
Le test de clarté express
On va passer en mode appliqué ! Tu sais à quel point j’aime te faire faire de petits exercices qui, je l’espère, te font avancer dans la bonne direction !
Avant de te mettre à tout réorganiser, à changer d’outil d’agenda, à acheter un nouveau template Notion, je vais te proposer de faire un mini test pour ne pas être victime d’un manque de clarté.
Tu vas juste prendre une feuille et un stylo (c’est pareil, tu sais que j’aime te faire écrire sur du papier ! Bon, si tu préfères le faire sur un doc digital, ça va, je vais pas en faire une jaunisse !)
Et tu vas répondre en toute honnêteté à ces 3 questions. Ne te censure pas, c’est pour toi, c’est la première étape de ta feuille de route.
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- Qu’est-ce que je veux vraiment cette semaine ?
- Quelle est l’action qui m’en rapproche le plus ?
- Qu’est-ce que je peux laisser tomber sans que le monde s’écroule ?
Tant que tu n’auras pas pu répondre clairement à ces questions, ça ne sert à rien de faire du coloriage dans ton agenda, tu ne verras pas la différence avec ce que tu faisais jusque là !
Je te donne un exemple concret pour que tu puisses ensuite faire l’exercice.
Supposons que, comme moi, tu rédiges un article de blog par semaine et que ce soit l’incontournable. (c’est mon cas, je peux laisser tomber tout un tas de trucs mais l’article hebdo, j’y tiens !)
L’action qui t’en rapproche le plus est d’en définir le sujet et ce que tu veux transmettre.
Ce que tu peux laisser tomber sans que le monde s’écroule, c’est toi qui décide. Perso, je peux annuler sans aucune hésitation de passer du temps sur les réseaux. Bien sûr, c’est aussi un canal d’acquisition de clients ou de prospects, mais le lien n’est pas le même dans un post de 300 caractères que dans un article de 2000 mots.
Une fois que tu as pris cette décision, tu peux avancer vers sa réalisation parce que tu ne manques plus de clarté. Et si tu a été raisonnable dans l’estimation, tu vas vite te rendre compte que tu ne manques plus non plus de temps ! (Seulement si tu as été raisonnable. Si tu te fixes des délais impossibles à tenir, tu manqueras de temps !)
Clarté et énergie : le duo magique
Parlons un peu énergie maintenant.
Comme tu le sais, on est tous logés à la même enseigne : notre énergie fluctue tout au long de la journée. C’est pourquoi, c’est intéressant de faire le test du chronotype (que tu peux faire ici) pour voir si on est plutôt du matin ou du soir.
C’est en effet important parce que ça nous permet de planifier des blocs de temps sur les moments où nous sommes les plus focus et capables d’avancer sans se disperser.
À ça, tu ajoutes la clarté et là, tu as un combo magique qui te passe en mode machine de guerre. Tu es focus, tu sais où tu vas et tu arrives à la fin de la journée avec un sentiment que tu n’avais pas ressenti depuis longtemps : la SATISFACTION !
Cela dit, ça ne fonctionne vraiment que quand tu as éliminé le manque de clarté qui te bouffe peut-être.
Mon conseil : fais l’exercice de clarté express et en fonction de ton meilleur moment productivité, focalise sur l’action qui te rapproche de ce que tu veux accomplir.
Je peux t’assurer que tu vas voir une sacrée différence ! Je le sais, je l’ai vécu !
Ce qui est super une fois que tu as identifié le manque de clarté, c’est qu’ensuite, tu peux le reconnaître. Quand tu commences ta journée sans trop savoir ce que tu veux ou vas accomplir, c’est le moment de refaire l’exercice. Raisonnablement sans te faire une liste de touuuuuuut ce que tu veux faire cette semaine, sinon, tu retournes à ton point de départ : le flou directionnel.
Un priorité- une action – un résultat et tu recommences. Si dans ta priorité, tu as plusieurs actions, tu les fais une par une, ça ne sert à rien de tout commencer pour ne rien finir… (pareil, c’est du vécu !) Sinon, tu troques le combo clarté + énergie contre culpabilité + frustration.
No bueno…
Le grand ménage des “faux essentiels”
Ah les fausses urgences importantes… On en a toutes ! Ces trucs que tu te dis devoir faire ABSOLUMENT, sinon… sinon quoi ? bah sinon rien !
Avant de te remettre à planifier, fais le tri. Le ménage ! Tu peux même le jouer façons Marie Kondo !
Est-ce que cette tâche t’emmène vers la direction que tu t’es fixée ? Oui, on planifie. Non, ça dégage !
C’est radical, je sais. Et si tu as l’habitude de tout traiter parce qu' »il faut », ça peut sembler un peu déstabilisant. Donc ne te mets pas non plus la révolution. Commence par les choses que tu n’as pas envie de faire, tu verras, c’est beaucoup plus facile de les dégager si elles sont inutiles 🤣
Pose toi ces 3 questions :
- Quelles tâches t’apportent vraiment des résultats ?
- Quelles activités t’épuisent pour des queues de cerises?
- Quelles habitudes te donnent une impression de contrôle, mais t’empêchent d’avancer ?
Cela te donnera un très bon fil conducteur pour compenser le manque de clarté et faire un vrai ménage par le vide dans les « faux essentiels ».
Quand tu fais ce genre de ménage, c’est comme si tu rangeais ton cerveau : ça t’apporte du calme, de la place et surtout, de la clarté.
Ne cherche pas forcément à gérer ton temps. Vise plutôt la gestion de ton attention. Tu verras, ça change tout !
Conclusion : Le manque de clarté, la cause majeure du manque de temps
Gérer son temps sans clarté, c’est comme suivre son GPS sans lui avoir donné de destination. On tourne en rond.
En plus, cela apporte frustation et culpabilité alors qu’on peut éviter facilement ces trouble-fêtes.
Bien sûr, cela peut sembler une montagne quand on se lance dans la recherche de la clarté ou tout simplement qu’on en a marre de tourner en rond.
C’est ce que je t’aide à faire avec Planning Express : Un audit de ton planning, une visio, une feuille de route et un check à 30 jours pour voir si tu tiens la barre.
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Ne t’inquiète pas, je suis passée par là. Être dans le brouillard n’est pas une fatalité. La preuve, j’en suis sortie !
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Mon séjour en Alsace a commencé… sans Wi-Fi 😱
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La congruence : ton GPS intérieur pour rester alignée dans ton business
Quand tout devrait glisser mais que ça coince…
(et que même le WD40 n’y peut rien 😶🌫️)
Tu as tout fait bien comme il faut. Tu as défini ton client idéal en lui faisant une fiche avatar de folie. Tu lui as même trouvé un prénom… Bernadette (hard de remplir tous les critères y compris celui du prénom !)
Tu as mis tes offres au carré, tu as préparé ta communication, ton agenda est bien garni, bref, tout semble glisser comme sur des rails.
Sauf que…
Tu sais pas pourquoi, mais y’a un truc qui grince quelque part. Et tu comprends pas. Tu demandes quelques avis, on te propose des formations, de changer de business model, de redéfinir tes offres ou même carrément, de faire autre chose.
Et ça ne t’aide pas. Au contraire, ça t’embrouille.
En fait, tu n’as pas besoin d’une nouvelle stratégie. Tu as besoin de congruence. Que tes pensées, tes paroles et tes actes soient alignés. SUR TOI !
Parce que comme toujours, la clé, c’est toi.
La congruence : ton GPS intérieur pour rester alignée dans ton business
Ou quand Waze te dit « faites demi-tour dès que possible » 🙄
Quand ton cerveau dit oui, mais ton corps dit non
La bonne vieille bataille entre la tête et le cœur…
Je te rassure : on fonctionne toutes de la même façon. On réfléchit, on crée, on sort des offres, on communique et tout devrait bien se passer. L’emploi du conditionnel ici est important !
Bien souvent, on ignore les signaux que nous envoie notre corps quand on est en train d’emprunter un chemin semé d’embûches. Et si on les ignore, c’est parce qu’on a pas forcément envie de se remettre en question et qu’on préfère se dire qu’en forçant un peu, ça va finir par passer.
Et ça ne passe jamais. Les signaux seront de plus en plus forts jusqu’à ce que tu entendes ce que tu sais déjà au fond de toi : tu fais fausse route.
Et ça peut être des signaux aussi innocents que la procrastination qu’on va mettre sur le dos du « j’ai pas envie de faire ça aujourd’hui, parce que j’arrive pas à me concentrer », les douleurs cervicales (« je suis restée dans la même position trop longtemps), les migraines (il faut que j’aille chez l’ophtalmo, j’ai un problème de vue), etc.
Perso, je suis allée jusqu’au burn-out, mais je t’en ai déjà parlé et je ne voudrais pas que tu penses que je radote !
Mais une fois que tu te décides ENFIN à entendre et à écouter les messages de ton corps, tu te rends compte que tes pensées et tes actes ne sont pas alignés. Et c’est pour cela que ça coince. Tu fais des choses qui ne te font plus kiffer et tu auras beau forcer, la seule chose que tu vas réussir à faire, c’est à te dégouter purement et simplement de ton business.
Et ça, ça serait vraiment dommage car tu es une entrepreneuse qui déchire !
L’heure du quiz Mindset d’entrepreneuse ☀️
La congruence, c’est quoi au juste ?
Pour faire simple, la congruence, c’est l’alignement parfait entre ce que tu penses, ce que tu ressens, ce que tu dis et ce que tu fais.
Dès lors qu’il y a un déséquilibre, c’est un peu comme si tu étais embourbée avec ta voiture ; ça patine.
Pour que ce soit plus clair, je te donne des exemples :
- Tu t’es lancée dans l’entrepreneuriat pour avoir plus de liberté et d’indépendance et tu bosses 12 heures, 7 jours sur 7. (Bien sûr, il est possible parfois de devoir mener ce genre de rythme quand on démarre ou quand on est en plein lancement d’une nouvelle offre, mais à aucun moment, ça ne doit être la norme)
- Tu as créé ton business pour choisir les clients avec qui tu travailles. Pourtant, tu n’attires que des gens qui ne savent pas t’apprécier à ta juste valeur, qui n’ont pas de considération pour toi et qui, finalement, te stresse plus qu’autre chose. (parce que bien souvent aussi, ce sont ceux qu’il faut relancer 10 fois pour être payée…)
- L’une de tes valeurs principales est l’authenticité. Mais tu te rends compte que tu filtres tous tes contenus pour qu’ils soient « instagrammables »…
Et je pourrais te citer une quantité astronomique d’autres exemples. Des erreurs que j’ai commises moi-même ou que j’ai pu observer chez mes clientes.
Une entrepreneuse congruente ne paraît pas alignée. ELLE L’EST.
Quand tu as l’impression que ton business prend l’eau, ce n’est pas parce que tu manques de stratégie. C’est pace que tu manques de cohérence intérieure.
La bonne nouvelle, c’est que ce n’est pas grave. L’un des plus gros avantages de l’entrepreneuriat, c’est la liberté de changer, d’ajuster, de t’ALIGNER sur ce qui compte vraiment pour toi.
C’est ton business, tes règles et basta !
Pourquoi l’incongruence te pompe ton énergie (et ta crédibilité)
Imagine que tu conduises avec le frein à main. Ça bloque n’est-ce-pas ?
Dans le cas qui nous intéresse, à savoir le manque de congruence, aka le manque de cohérence intérieure, ben c’est pareil. Ça bloque. Ou en tout cas, ça demande plus d’effort.
Tu consommes non seulement de l’énergie pour faire ce que tu dois faire, mais en plus, tu consommes de l’énergie pour te forcer à le faire. Double punition !
Et le pire dans cette histoire, c’est que ça se voit / ça se sent à l’extérieur. Dans ta communication, ton audience a bien l’impression qu’il y a quelque chose qui ne colle pas, même si elle n’arrive pas à mettre le doigt dessus. Et bien sûr, tu t’en doutes, ça bloque aussi tes ventes.
Je ne sais pas si tu as déjà vécu des situations comme celle que je vais te décrire : tu rentres dans une maison où tu n’es jamais allée et malgré tout, tu sens que tout te pousse à en sortir le plus vite possible sans que tu saches pourquoi.
Au niveau de ta communication dont je te parlais plus haut, c’est un peu l’effet que ça a sur ton audience.
Quand tu manques de congruence, ça te bouffe non seulement une énergie de dingue mais en plus, ta crédibilité en prend un coup car ton audience sent qu’il y a quelque chose qui cloche et se détourne de toi et de tes offres.
En plus, je peux t’assurer que c’est beaucoup plus facile et naturel de parler de ton activité quand tu es congruente, car tout est fluide, tu n’as rien à forcer puisque c’est aligné.
Retrouver la congruence : écouter avant de corriger
Quand tu te sens désalignée, tu as parfois envie de succomber à la tentation de la terre brûlée : tout casser pour tout refaire.
Tu te retrouves donc à vouloir changer ton logo, ton site, tes offres, bazarder tous tes clients, au prétexte que « tu es en plein réalignement » ! Et ce n’est pas la solution. Enfin, il y a moins radical.
Par exemple, observer et écouter avant de corriger. Honnêtement, si tu pètes tout sans avoir d’abord analysé ce qui clochait, rien ne dit que tu ne feras pas les mêmes erreurs, donc il vaut mieux passer par une phase d’obervation.
Par exemple :
Observe sans juger les moments où tu dis oui, alors que ça dit non à l’intérieur. Qu’est ce que tu ressens ?
Identifie une tension : as-tu peur du jugement, de l’échec, de manquer, de décevoir ?
Fais de PETITS ajustements : refuse un projet qui ne te « parle » pas, change de ton dans ta communication, allège une offre.
Le but de cette petite analyse est de mettre le doigt sur les choses qui te dérangent pour pouvoir ensuite, les rectifier et les réaligner sur toi et retrouver la congruence.
Tu sais, ce n’est pas si compliqué en fait vu que tout se passe déjà à l’intérieur de toi. Tu n’as personne à convraincre. Il est juste question de voir si ce que tu penses et ressens transparaît dans tes paroles et tes actes.
Je sais, je sais, on vit à une époque où tout le monde joue une rôle ou porte un masque, donc forcément, ça semble compliqué. Mais qui a dit que c’était ça la norme ? Qu’est ce qui t’empêche de faire comme ça te chante et comme c’est aligné sur toi ? Personne, à part toi-même…
Le vrai pouvoir d’une entrepreneuse congruente
Imagine la congruence comme un super pouvoir : celui de l’alignement cohérent.
- Ce que tu penses
- Ce que tu ressens
- Ce que tu dis
- Ce que tu fais
TOUT est aligné et cohérent. Et les retombées sont assez impressionnantes.
Tu attires enfin les clients qui matchent avec ton énergie. Tu es intimement convaincue de ce que tu fais (curieusement, c’est souvent ce qui manque… Et si toi, tu n’es pas convaincue, comment veux-tu convaincre ?)
Certains te diront que la congruence est un concept perché. Mais qu’en penses-tu vraiment ? Est-ce perché de vouloir aligner l’intérieur et l’extérieur ? Est-ce perché de vouloir dire ce qu’on fait et faire ce qu’on dit ? Je ne crois pas.
Selon moi, ça revient à jouer nos meilleures cartes : l’honnêteté et l’authenticité. Et il me semble que ça manque cruellement ces jours-ci… Mais peut-être n’est-ce que mon avis ? 😏
Conclusion : La congruence, harmonie parfaite entre penser, dire et faire.
Si tu sens qu’il y a un décalage entre ce que tu veux, ce que tu dis et ce que tu vis, c’est que ton GPS intérieur te parle.
Et je peux t’assuer que plus tu fais la sourde oreille, plus il hurle fort.
Tu peux bien tenter de lui couper le sifflet avec une nouvelle offre, une refonte totale de site ou un énième challenge productivité… il finira toujours par t’envoyer un signal d’erreur.
Parce que ce n’est pas ton business qu’il faut recoder.
C’est ton alignement intérieur qu’il faut réaccorder.
Et c’est exactement ce qu’on fait dans Mindset Express : une séance d’audit et d’exploration pour reconnecter ton discours, ton énergie et tes décisions.
(Tu peux découvrir tous les détails en cliquant sur le bouton en-dessous)
Pas pour te recadrer, mais pour te réaligner.
Pour que tes mots, tes choix et ton rythme rejouent enfin la même partition.
Quand tu redeviens congruente, tout s’éclaire : ton message se clarifie, ton énergie se stabilise, et ton business redevient ce qu’il aurait toujours dû être : une extension naturelle de toi.
Et je t’assure que ce n’est pas demander la lune que de vouloir réaligner tes propres planètes !
Et si tu n’es pas encore sûre de ce qui se passe ou que tu as des questions, une session « Allô Anne » et je suis là ! Easy Peasy !
Et si ton énergie dépendait moins de ce que tu fais… que QUAND tu le fais ?
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Ton business, miroir de ton état intérieur : le mindset d’entrepreneuse qui change tout
Miroir, miroir, dis-moi, comment se porte mon business ?
Bon ok, on est pas dans Blanche Neige, mais on est toutes pareilles, on adooooore les contes de fées 🧚
Blague à part, si j’ai commencé par ça, ce n’est pas par hasard. Ton business agit parfois souvent comme un reflet de ton état intérieur.
Si tu y réfléchis un peu sérieusement, je suis sûre que tu as déjà fait le lien entre comment tu te sentais et les éléments extérieurs :
- Tes ventes stagnent
- Tes clients te saoulent (mais genre GRAAAAVE !)
- Tu as beau tout réorganiser dans tous les sens, rien ne bouge… Rageant.
En vrai, c’est « juste » que ton business n’est plus raccord avec toi. Alors, pas question de tout balancer, hein, tu sais que ce n’est jamais ce que j’envisage (en tout cas, pas en première instance !)
Et tel un foutu miroir grossissant qui te renvoie toutes tes imperfections à la tronche (littéralement !), ton business te renvoie tes peurs, tes doutes, tes croyances et ton énergie du moment.
Et là, c’est pas ton business qu’il faut réparer, c’est ton état intérieur.
Parce que si ton mindset d’entrepreneuse déraille, ton business suit le mouvement en le montrant…
Ça me fait penser à cette vieille pub pour un yahourt qui disait « ça fait du bien à l’intérieur et ça se voit à l’extérieur ». Ben là, c’est pareil !
Allez, reste avec moi, on déroule cette histoire de miroir intérieur !
Ton business, miroir de ton état intérieur : le mindset d’entrepreneuse qui change tout
Observer, se remettre en question, oser le changement, les vraies actions d’un mindset d’entrepreneuse qui déchire !
Ce que ton business te dit quand il bug
En général, quand ton business stagne ou décline, on (moi la première) va mettre ça sur le compte du marché, de la saison, des algoryhtmes, de la situation politique, géographique, enfin tout un tas de raison sur lesquelles on a zéro influence.
Et tu sais pourquoi on fait ça ? Parce qu’on aime bien se voiler la face et croire que c’est pas de notre faute.
Pourtant, la cause est souvent interne :
- Une offre qu’on n’aime plus
- Une clientèle qui ne nous convient plus
- Des valeurs qu’on bafoue parce que nos clients ne sont pas alignés
- Des prix qui ne reflètent pas notre valeur
- Un discours où on ne se reconnait plus car on cherche à plaire plutôt qu’à transmettre nos valeurs
Et ça peut varier selon chacune de nous mais quand notre business bug, c’est souvent qu’il nous montre là où on est pas encore aligné.
Et l’avantage si on veut, c’est qu’en analysant notre business et constatant ce qu’il nous montre, on peut rectifier.
Si tu n’aimes plus ton offre, change-la. De toutes façons, tu ne la vendras plus.
Si ta clientèle te saoule, c’est qu’elle n’est plus alignée sur tes valeurs. Remplace-la (petit à petit hein, je te dis pas de tous les virer d’un coup 😱)
Etc. Il y a toujours un moyen de rectifier le tir.
Quand je te dis que ton business bug, ramène tout simplement ça à un ordinateur. Théoriquement, tu ne balances pas ton PC s’il suffit de remplacer le disque dur.
L’heure du quiz Mindset d’entrepreneuse ☀️
Chaque chaos extérieur a sa racine intérieure
Comme je te le disais au paragraphe précédent, on a beau chercher des causes extérieures à nos problèmes de business, c’est bien souvent des signes de ce qui se passe à l’intérieur qui se manifeste.
C’est vrai que dès qu’on commence à parler problèmes de business, on se fait harceler par des spécialistes marketing, communication, tunnels de vente, experts LinkedIn, etc. qui nous font gober qu’ils ont des solutions.
Même si c’est vrai de temps en temps (par exemple, tu veux faire de la pub, mais tu n’y connais rien, ça risque de te poser un problème business), la plupart du temps, la cause profonde est intérieure, surtout quand elle concerne les valeurs fondamentales de notre business nos offres, nos clients, nos tarifs).
Et là, en dehors d’une vraie remise en question, que ce soit seule ou accompagnée, changer d’outil emailing ne résoudra rien…
En partant de ce principe-là, peut-être que le client relou vient du fait que tu n’as pas posé clairement tes limites. À l’époque où j’étais assistante virtuelle, j’avais une cliente comme ça qui me faisait cravacher presque H24, weekends inclus, j’ai fini en burnout suivi de dépression et de dégoût de tout ce qui concernait mon business.
Le manque de ventes vient parfois de la peur d’être visible. J’ai longtemps été en mode « non non, je ne vais pas vers les gens par peur de les déranger ». Mais en vrai, j’avais des offres qui pouvaient les aider alors pourquoi les en priver ? Quand tu arrives avec des solutions, c’est rare qu’on te jette !
Ton business n’est pas là pour t’infliger des punitions. Il joue un véritable rôle de miroir intérieur sur comment tu peux ajuster ton mindset d’entrepreneuse pour kiffer on aventure entrepreneuriale.
L’histoire d’un miroir qui m’a claqué la vérité
Rien de mieux qu’une histoire perso pour illustrer ce que je veux que tu comprennes.
Un peu de contexte pour commencer ! J’ai un profil multipotentiel, donc j’ai plein de trucs qui me passionnent. Et tant que je n’avais pas trouvé de fil conducteur à tout mon petit chantier, je papillonnais joyeusement d’une idée à l’autre sans jamais rien vendre !
Et donc, j’ai pris la décision de me faire accompagner. C’était en avril 2024, un coach super mais peu habitué à des profils comme le mien je pense. Premier constat, justifié, ça je ne peux pas dire : « tu fais trop de trucs, tu parles de trop de trucs différents, les gens ne savent pas ce que tu fais, il faut que tu choisisses. »
Ma tête quand il m’a dit ça :
Pas simple quand tu fais plein de trucs et que tu aimes tout ce que tu fais (même si ça rapporte rien 😂)
Je me suis donc cantonné à la gestion du temps et la gestion du stress en proposant des consultations. Et tu sais quoi ?
J’en ai pas vendu une seule… Pourquoi donc ?
Parce que, pour moi, choisir, c’est sacrifier… Et donc, au lieu de mettre toute mon énergie sur le temps et le stress, je n’ai fait que focaliser sur ce que je devais laisser tomber.
Alors que maintenant que j’ai trouvé mon fil rouge, je peux te parler indifféremment de temps, d’énergie, de mindset et de kiff dans le business parce que tout est lié et je suis complètement alignée sur mon business.
J’ai toujours autant de plaisir à créer du contenu, que ce soit des articles comme celui-ci, des newsletters, des posts et mes accompagnements sont finalement beaucoup plus complets puisque tous les éléments qui les composent sont reliés.
Et pour en revenir à mon miroir intérieur, si je n’ai rien vendu durant la période consacrée uniquement aux consultations temps et stress, c’est qu’à l’intérieur, rien n’était aligné, les offres, les clients cibles, la communication, tout était creux.
Comme dans mon histoire de yahourt plus haut, j’étais une coquille vide à l’intérieur et ça se voyait à l’extérieur !
Mon conseil si tu sens que ça coince sévère, booke un petit « Allô Anne », c’est une session de 30 minutes gratuites où on discute entre 2 humaines. Ce n’est ni un pitch, ni un appel de vente, juste un papotage qui peut te permettre d’y voir plus clair.
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Tu ne peux pas faire évoluer ton business sans évoluer toi-même
C’est dur à entendre, je sais 😑 Mais plus vite tu comprends que tout part de toi, plus vite tu pourras te pencher sur ton intérieur qui se voit à l’extérieur (décidément, ce yahourt !)
Tu veux un business plus rentable, plus fluide, plus léger. Tu veux qu’il soit au service de ta vie perso, pas l’inverse. Mais tu veux tout ça sans bouger tes croyances, tes peurs, tes doutes et tes schémas répétitifs.
Sorry not sorry, ça ne marche pas comme ça.
Ton mindset d’entrepreneuse est comme une plante. Il a besoin de soins, de nutriments, d’être débarrassé des parasites et des mauvaises herbes, d’eau et de lumière. Et si tu veux faire évoluer ton business, c’est par là qu’il faut commencer. Un peu comme une maison en fait : tu ne commences pas les murs tant que tu n’as pas posé des fondations solides.
Et là, pour le coup, je n’ai pas de recette miracle pour toi. Ton mindset d’entrepreneuse, il repose complètement sur toi. Quelqu’un qui te dit « contente-toi de penser positivement » ne va pas au fond des choses. C’est important bien sûr, mais ce n’est qu’une goutte dans l’océan. Ton mindset ne se résume pas à un sentiment de positivité ou de négativité, ça serait trop simple !
Ton business évoluera au rythme de ton mindset. Pas plus, pas moins. Et tout dépend de toi, de tes choix, de tes décisions et de ton alignement.
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(et c’est gratuit !)
Le mindset d’entrepreneuse, c’est ton tableau de bord intérieur
Tu n’as pas besoin d’être parfaite. Tu as besoin d’être consciente de ce qui se passe en toi et de comment ça se reflète. Et ton business, en jouant son rôle de miroir, te donne de précieuses indications sur ton mindset d’entrepreneuse.
Quand tu observes ce qui se passe à l’intérieur, tu peux ajuster ton cap sans t’épuiser et sans ramer à contre-courant. Et surtout, ajuster son cap, se repositionner ou carrément faire autre chose, c’est toujours ok dans la mesure où c’est aligné.
Ton mindset d’entrepreneuse, c’est ton GPS émotionnel. Si tu commences à rencontrer des cahots ou des virages en lacets, ce n’est pas forcément que tu es sur la mauvaise voie. Ça peut vouloir dire que tu roules avec le frein à main ou que tu as pris des chemins détournés.
Un peu comme quand tu suis Waze ! Des fois, il te rallonge le parcours ou te fait passer dans des endroits improbables juste parce que tu as coché la case « chemin le plus court » alors que tu pensais « chemin le plus rapide ».
Je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire, que tu vis peut-être avec des injonctions depuis l’enfance, que tes croyances limitantes ont la dent dure et que tu penses qu’un mindset d’entrepreneuse ne peut pas évoluer. Il est tel qu’il est et point barre, faut faire avec.
Et c’est la bonne nouvelle du jour ! Il n’en est rien. Rien n’est gravé dans le marbre ! Tes injonctions ? on peut les remettre à leur place. Tes croyances limitantes ? On peut les reprogrammer en pensées aidantes.
On peut cultiver ton mindset d’entrepreneuse pour qu’il soit le reflet d’un business aligné sur toi et tes valeurs. Arrête de lutter, tout est possible !
Conclusion : Un mindset d’entrepreneuse réajusté, ça change tout !
Ton business n’est pas ton ennemi. C’est ton miroir.
Et si l’image qu’il te renvoie ne te plait pas, c’est rarement une cause extérieure.
Quand tu commences à te pencher sur le sujet du mindset d’entrepreneuse, tu te rends compte que tout part de toi. Et que, quand ce n’est pas le cas, tu ressens du désalignement et ton business t’en montre tous les signes ventes qui stagnent, clients que tu ne peux plus encadrer, offres qui ne te font plus vibrer, etc.)
La bonne nouvelle, c’est que rien n’est figé et que tu peux réajuster ton mindset d’entrepreneuse pour que ton business reflète ton état intérieur apaisé, serein, vibrant et plein de kiff. Parce que n’est-ce-pas ce que nous cherchons toutes, le kiff ?
J’ai concocté, rien que pour toi, une offre à tout petit prix pour faire un reset express de ton mindset.
Je te propose d’en découvrir tous les détails en cliquant sur le bouton ci-dessous.
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Et si ta to-do list te racontait des conneries depuis le début ?
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Business désaligné : 5 signes que ton business a dépassé ton rythme
Quand tu te sens passagère d’un bolide conduit par Lewis Hamilton et que tu ne te tiens qu’à la portière, il est possible que tu sois sous l’effet « business désaligné » !
C’est très imagé, mais justement, c’est pour que tu puisses te rendre compte de l’importance de l’alignement de ton business sur toi (et pas l’inverse !)
Quand tu commences à avoir ton GPS intérieur qui te crie à tout bout de champ « faites demi-tour dès que possible », c’est vraiment le moment de t’arrêter, de te poser et de regarder ce qui déconne.
Tu as lancé ton activité pour être libre et pourtant, tu ne te sens plus aux commandes de rien… C’est ton business qui décide de ton emploi du temps, de ton humeur et même de ton niveau d’énergie.
Alerte burn-out, freine et prends la première sortie, il faut que tu explores les 5 signes qui montrent que ton business va plus vite que toi, et surtout, comment le remettre sur le même fuseau horaire que toi sans tout envoyer bouler.
C’est ce qu’on va voir dans cet article, reste avec moi !
Business désaligné : 5 signes que ton business a dépassé ton rythme
Ton business va plus vite que toi ? Voici 5 signes concrets d’un business désaligné et comment retrouver ton rythme sans tout recommencer à zéro.
Tu n’as plus le temps de rien (et surtout pas pour toi)
Pour beaucoup, quand on devient entrepreneuse, l’aspect liberté et indépendance joue un rôle dans la décision. Nous ne sommes pas idiotes et nous savons très bien que cette liberté et cette indépendance sont les résultats de l’énergie qu’on met dans notre business.
Forcément, il y a des moments où on doit « cravacher » plus que d’habitude, en période de démarrage, de lancement de nouvelles offres etc.
Pour autant, ça ne doit jamais devenir la norme.
Je te l’ai déjà expliqué : sans toi, ton business n’est qu’une coquille vide. Ton énergie n’est pas extensible et c’est pourtant elle, ton véritable capital pro.
Quand tu commences à le dilapider sans compter en te racontant les bobards habituels (je soufflerai quand ce projet sera terminé, je suis une warrior et je peux/dois tout faire, je ne me sens pas fatiguée donc je peux continuer à enchaîner les heures, etc.), tu te prépares à aller droit dans le mur.
Le burn-out entrepreneurial, ce n’est pas une légende, ça arrive même aux plus fortes.
Dans ta vie d’entrepreneuse, prendre du temps pour toi est ta top priorité. La routine « je bosse, je coche des cases, je mange (mal), je dors (mal) et je recommence le jour suivant » est une HÉRÉSIE.
Planifie des moments off, prends ce temps pour te ressourcer, te recentrer, laisser ta créativité s’exprimer. Tu ne perds pas ton temps lorsque tu te priorises, tu renfloues ton capital énergie et tu ne retrouves pas face à un business désaligné.
Un petit quiz qui va déjà te donner de grandes indications !
Tu gères ton temps… ou c’est lui qui te gère ?
En 3 minutes, découvre ton profil et ce qui te coûte (ou te booste) vraiment.
Tu avances sans clarté
On a toutes joué à Colin Maillard quand on était petites. Mais si tu sais, ce jeu où tu as les yeux bandés et où tu dois retrouver tes amies qui se trimballent autour de toi. Bon, ok, c’est peut-être encore un jeu de dinosaures, mais tu as l’idée.
C’était un jeu vachement amusant. Mais quand tu ramènes ça à ton business et que tu avances les yeux bandés, là, franchement, ça n’a plus rien de drôle…
C’est typique d’un business désaligné : tu bosses sans direction claire.
Tu te retrouves à cocher des cases, répondre à des clients, publier du contenu sans même savoir pourquoi tu continues parce que tu ne sais plus où tu vas. Tu as perdu ta vision.
Quand tu te trouves en plein business désaligné, même sans bandeau sur les yeux, tu n’as pas la moindre foutue idée de ta direction. Ta vision est complètement brouillée (en mode Canal+ sans le décodeur, tu vois le genre…)
Donc, ta vie se résume à :
- Fonctionner en mode pilote automatique
- Accumuler des tâches par habitude sans vérifier qu’elles servent encore tes objectifs
- Laisser ta surcharge mentale prendre le dessus sur la stratégie.
Et ça franchement, ça craint du boudin !
Si tu n’as pas de direction claire, ton énergie passe en mode fuite et dispersion et comme toujours dans ces cas-là, l’épuisement te guette.
Ne laisse pas cette avancée à tâton devenir ton mode de fonctionnement. Il n’est jamais trop tard pour faire un reset et remettre ton business sur le même rythme que toi.
Souviens-toi : c’est ton business qui s’adapte à ton rythme, jamais le contraire.
Tu fais les choses “parce qu’il faut”
Entrée en scène fracassante des « yapluka », « yakafaucon », « je dois », « il faut » et tous leurs acolytes du même acabit !
Toutes ces injonctions te font perdre élan et kiff. Tu te contentes d’exécuter parce que tu ne vois pas d’issue. La tête dans le guidon, tout le monde fait ça, je dois aussi faire pareil. Et si tu adoptais plutôt ce qui te convient ?
Ma mère me disait souvent « et si tu voyais tout le monde sauter du pont, est-ce que tu sauterais aussi ? »
Cette simple phrase illustre mon propos. Fais ce qui TE convient, pas ce que les autres te disent de faire et sûrement pas parce que tu as des injonctions internes qui te poussent sur une voie qui ne matche pas ce que tu es.
Déjà, parce que, si tu es comme moi, à partir du moment où il y a friction et/ou contrainte, la bonne tête de mule que je suis à tendance à renâcler sévère !
Je te donne un exemple concret. « On » me disait souvent qu’il fallait poster sur LinkedIn, au moins 3 fois par semaine, venir 30 minutes avant de poster pour interagir avec d’autres abonnés et rester au moins 30 minutes après pour répondre aux commentaires et continuer à interagir. Çe me gonflait religieusement et j’ai tenu 3 mois avant de lâcher l’affaire.
J’ai passé plus de 6 mois loin de LinkedIn. La moindre mention à cette plateforme me hérissait le poil ! Pourtant, c’est ma meilleure option pour décrocher des clientes. Choix cornélien, n’est-ce pas ? 🤯
J’ai réfléchi à une manière de rester sur LinkedIn sans l’aspect forcé et sans tenir compte de tous les « principes » donnés par tous les experts LinkedIn. Je me suis lancée un défi mi-septembre qui était de donner une astuce par jour sur le temps et l’énergie. Et je m’y tiens. Tout simplement parce que je le fais à ma sauce. Un design très basique, une légende qui l’est tout autant. Je planifie à 8h30 et j’interagis au gré de mes envies au cours de la journée (ou pas !). Alors, c’est pas encore foufou, mais ça ne fait que 45 jours et le plus important : j’ai repris du plaisir à aller sur la plateforme.
Conclusion : ton business n’est pas censé t’épuiser pour être rentable. Rebrancher ton envie est souvent plus stratégique que n’importe quelle autre action !
Ton corps t’envoie des signaux d’alerte
Fatigue chronique, insomnie, migraine, cervicales en carafe, lombaires décrépies, irritabilité, douleurs inexpliquées, etc. Voici une courte liste de tous les symptômes du business désaligné.
Alors, je suis sûre que tu as déjà lu tout un tas de trucs sur l’alignement et tu as pensé que c’était bien trop perché pour y accorder un peu d’attention. Ce n’est pas moi qui te donnerai tort !
Pourtant, force est de constater qu’il n’y a guère de mot plus éloquent pour définir ce qui se passe quand tu rames à contre-courant de ton business.
Dans ce contexte, quand on parle d’alignement business, on est plus sur du positionnement par rapport à tes valeurs, ton pourquoi, tes offres, tes clients idéaux, tes stratégies, ta vision, bref, tout ce qui fait qu’un business fonctionne. Ou pas.
Ton business doit être un miroir de la personne que tu es. Lorsque tu veux être une entrepreneuse qui kiffe ce qu’elle fait, tu ne peux pas passer à côté de la notion de congruence : l’alignement (encore) entre ce que tu penses, ce que tu dis et ce que tu fais.
Si ces 3 éléments ne sont pas réunis, ton business n’est pas sur la même longueur d’ondes que toi. Par exemple, supposons que tu sois une adepte de l’élevage des poulets en plein air, tu vas avoir du mal à bosser pour une entreprise de production de poulets industrielle. Ça va juste à l’encontre de tes convictions profondes.
Et si tu t’obstines dans une voie où tu es en lutte constante, ton corps te crie stop et ton mental te demande de faire encore un effort.
Quand tu ignores ton corps, il finit toujours par se faire entendre en te forçant à t’arrêter. Et tu ne peux pas avoir une activité stable sur des fondations bancales, c’est à dire un corps à bout.
Ton business n’a pas besoin d’être réparé. Il a besoin d’être ramené sur ton rythme et ton kiff. Et tu verras, quand ton énergie remonte, ton efficacité suit le mouvement. Toujours.
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Tu n’as plus envie de parler de ton business
Ça, c’est la palme des signes d’un business désaligné…
J’ai l’habitude de dire qu’on peut m’inviter à un dîner de cons parce que je peux parler de temps et d’énergie toute la soirée. Mais ça n’a pas toujours été le cas. J’ai moi aussi dû passer par un plusieurs réalignements avant de trouver ma voie, celle qui me fait vibrer et celle qui me nourrit au quotidien.
Donc, si par hasard, tu ressentais une lassitude à expliquer ce que tu fais à une nouvelle connaissance ou que tu répondes laconiquement, ou encore que tu rebondisses par une autre question, il est possible, voire probable, que tu sois en plein ras le kimono de ton business et que rien que d’en parler te file de l’urticaire 😢
Encore une fois, c’est pas grave. Un business, contrairement à ce qu’on veut bien parfois te faire croire, c’est vivant. Et si c’est vivant, ça évolue. Et toi aussi, tu es vivante et tu évolues. Il ne serait donc pas exclu que votre évolution ne matche pas. Et c’est toujours ok. Tu as le droit et le pouvoir de réaligner et de te repositionner sur quelque chose que tu kiffes. (Tu peux croire la réaligneuse de compet’ que je suis 😂)
Là où ça pourrait déconner, c’est si toi, tu cherchais à matcher l’évolution de ton business. Parce que dans ce cas-là, c’est lui le patron et tu dois t’adapter. Et ce n’est pas comme ça que tu conçois la vie d’entrepreneuse, d’où ta difficulté à parler de ce que tu fais.
Tu ne t’y reconnais plus, donc comment être passionné par quelque chose qui ne nous ressemble plus ? C’est comme une relation de couple en fait ! Quand tu commences à ne plus pouvoir saquer la personne qui partage ta vie, tu ne cherches pas forcément à te CONTRAINDRE à l’aimer à nouveau.
La différence entre ton partenaire de vie et ton business, c’est que tu peux changer ton business. Alors, pourquoi te laisser emprisonner dans une cage, même si elle est dorée ?
C’est à toi de redéfinir le cadre pour que ton business t’accompagne dans ton nouveau rythme, pas l’inverse. (Mais ça, je te l’ai déjà dit hein 😅)
Conclusion : Un business désaligné n’est pas une fatalité. On peut le remettre en phase avec toi !
Chercher à adapter TON rythme à ton business n’est pas la meilleure façon de faire quand on se sent prisonnière d’un business désaligné.
Souviens-toi toujours que tout part de toi. Ce n’est pas à toi de t’adapter.
Et si tu t’es reconnue dans un ou plusieurs de ces signes, c’est que ton business a besoin d’un reset ou en tout cas de quelques mises à jour !
Le bon moment, le bon rythme, celui qui respecte ton énergie. C’est ça qu’on cherche. Et quand tu es dans ce mouvement, ton énergie, ta créativité, tes idées deviennent tes plus grandes forces pour créer ou recréer une activité rentable qui va te nourrir au sens propre comme au figuré.
Recommence à te placer au centre et à tout faire partir de toi. Tu as créé ton business, tu restes aux commandes.
Et si tu ne sais pas par quoi commencer, réserve ta session Allô Anne gratuite au bas de cet article. On va creuser ensemble et trouver une ou plusieurs pistes pour réaligner ton business sur ton énergie.
Et promis, on ne parlera pas de productivité toxique, mais de plaisir et de tempo personnel !
