En apparence, ça donnait une image béton : “wahou, la meuf, elle gère trop bien !”
En coulisses ? J’étais vidée, frustrée, et à deux doigts de foutre mon business par la fenêtre.
C’est ça, le syndrome de la superwoman : une croyance toxique qui te pousse à penser que tu dois être parfaite (alors qu’on sait bien que d’une, ça n’existe pas et de 2, si ça existait, ça serait chiant comme la pluie !)
Et je vais te montrer pourquoi ce mindset ne fait pas de toi une héroïne… mais une prisonnière. Et je te l’ai déjà dit, si ton business est une cage dorée, même dorée, ça reste une cage 😒
Syndrome de la superwoman : pourquoi vouloir tout gérer flingue ton énergie
Croire que tout repose sur toi
Monumentale erreur ! C’est pas moi qui le dis ! ⬇️
Blague à part, tu penses qu’on attend de toi que tu sois sur tous les fronts à la fois. Mais qui a dit ça ? Toi-même bien sûr !
Effet domino : ton agenda dégueule déborde de tout un tas de trucs que tu aurais pu déléguer ou ne pas faire ou en tout cas, planifier à une date ultérieure car tu as beau te prendre pour une héroïne, tu n’as que 24 heures dans ta journée. Hé oui, comme le commun des mortels…
Malgré tout, tu t’acharnes, tu t’échines et tu t’épuises. Tu croules sous toute la pression que tu te mets et devine… tu deviens esclave de ton business.
Et ça, tu l’avais pas prévu je parie…
Tu me vois là, en train de faire la maligne, mais je peux t’assurer que j’y suis passée et que ça m’arrive encore parfois. Et je me débats toujours avec 3 catégories :
- les trucs qui me font kiffer (je peux faire ça toute la journée sans voir le temps passer)
- les trucs qui sont à mi-chemin (genre j’aime pas trop, mais ça va si j’y passe pas la journée)
- les trucs qui me font chier religieusement mais que je dois faire si je veux garder mon business à flot (l’admin quoi !)
Et il m’arrive encore parfois de me dire que JE DOIS tout faire. Cette foutue injonction « je dois » (ou encore « il faut »…).
Et j’ai longtemps cru que ça prouvait ma valeur, que ça accroissait ma légitimité. Foutaises ! Le seul truc que ça fait, ça bouffe mon énergie et ma créativité.
Donc si tu en es là, prends de la hauteur et souviens-toi que ton business peut être un immense terrain de jeu dont tu établis toi-même les règles !
Un petit quiz qui va déjà te donner de grandes indications !
Tu gères ton temps… ou c’est lui qui te gère ?
En 3 minutes, découvre ton profil et ce qui te coûte (ou te booste) vraiment.
Confondre performance et valeur personnelle
Voilà une belle manifestation du syndrome de la superwoman !
Ta to-do devient ton juge et tant que tout n’est pas coché, t’es qu’une grosse nulle. Si tu voyais mes to-dos 🙈
Encore une fois, je te rassure. Il fut un temps, pas si lointain, où je me sentais vraiment naze quand j’avais pas tout coché. Mais ce qu’on oublie souvent, c’est que tu fais souvent beaucoup de trucs qui ne sont pas sur ta foutue to-do !
J’ai alors instauré la « done list », ce qui aide vraiment à déculpabiliser. Il s’agit tout simplement de noter touuuuuuut ce que tu as fait qui n’était ni sur ta to-do, ni sur ton agenda, ni sur un post-it collé sur ton écran ! Je t’en parle en détail dans cet article.
Ta valeur personnelle ne dépend pas du nombre de cases cochées. Elle réside en toi, en ce que tu ressens, en ce qui te nourris. Tant que tu confondras ta valeur et ta performance, ça coincera. Ta valeur est interne. Ta performance dépend (souvent) de facteurs extérieurs (énergie, sommeil, forme, santé, interruptions, etc.).
Tu l’auras compris, ta performance est fluctuante. Ta valeur ne l’est pas.
Dès que tu appliqueras clairement cette différence, je te fiche mon billet que ça ira déjà mieux !
Te comparer aux autres “superwomen”
Ça, je l’admets, c’est hard… Tu On a toujours tendance à regarder ce que font nos consœurs, les envier quand elles partagent leurs réussites alors qu’on rame comme des galériennes pour boucler nos fins de mois.
Sauf qu’il y a plusieurs trucs qu’on oublie souvent :
- elles ne sont pas forcément au même stade que toi et elles ont peut-être toute une équipe derrière qui leur permet de déléguer et de profiter de leurs 3 enfants parfaits…
- elles ne partagent bien souvent que leurs réussites, pas les phases où elles ont dû bouffer de la vache enragée pour en arriver là (ne me la fais pas, on est toutes pareilles ! on partage nos photos après la douche, pas au réveil 😂)
- last but not least, il y a aussi des tas de nanas qui te voient comme un modèle et qui voudraient en être au même stade que toi !
Il faut comparer ce qui est comparable. Oui, je sais, tu me vois venir, mais c’est la meilleure leçon mindset que j’ai apprise au cours de mes looooongues années d’entrepreneuse : tu ne peux te comparer objectivement qu’à celle que tu étais hier, la semaine dernière ou il y a 5 ans. C’est comme ça que tu vas mesurer tes progrès et te rendre compte que tu n’as fait que t’améliorer depuis le début.
Chacun sa route, chacun son chemin 🎶
Oublier tes propres besoins
Quand tu es atteinte du syndrome de la superwoman, tu te considères toujours comme la 5ème roue de la charrette… Tes besoins, tes envies, ton repos, ton kiff, tout ça, ça passe après.
- Tu feras du sport après avoir fini ta tâche X
- Tu iras chez le coiffeur après avoir fini ta tâche Y
- Tu prendras un bon bain chaud après avoir fini ta tâche Z
et je peux te faire tout l’alphabet…
Et tu veux une info capitale ? « après » n’arrive jamais…
Alors, oui, tu es sur tous les fronts, tu gères de ouf. Mais intérieurement, tu t’épuises, tu es frustrée et ton business, bah, il commence à te sortir par les yeux. Parce que tu es AU SERVICE de ton business. Et crois-moi, tu es une bombe à retardement.
Un business qui « tourne » avec une dirigeante à côté de ses pompes est voué à l’échec. Ça finira tôt ou tard par te gaver d’avoir signé pour une indépendance fictive et une liberté utopique.
Souviens-toi, c’est TOI d’abord. Et si ça doit passer par du changement pour te réaligner sur ce qui te fait vraiment kiffer, alors let’s go !
Depuis 2018, j’ai été :
- assistante virtuelle
- formatrice
- dirigeante d’un organisme de formation
- consultante en bilan de compétences
- accompagnatrice de dirigeantes en PLS
Pour être enfin maintenant à ma place, coach en optimisation du temps et de l’énergie.
Alors tu vois, en matière de repositionnement et de pivot, j’en connais un rayon et je suis toujours là ! Et aujourd’hui, je kiffe vraiment ce que je fais (ce qui rend moins durs les trucs qui me font chier 😂)
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La bascule : poser la cape (et respirer enfin)
Bon, pour l’histoire de cape, on a l’avis d’Edna qui prévaut ! ⬇️
Désolée, j’ai pas pu m’en empêcher !
Quoi qu’il en soit, que tu sois une super héroïne avec ou sans cape, tu as le droit (je dirais même le devoir) de la lâcher pour respirer, te reposer, te ressourcer.
Même les super héros ont besoin de repos et sorry not sorry, tu ne fais pas exception à la règle. C’est même carrément une preuve de courage que d’accepter ton besoin de respirer. Et d’intégrer aussi le fait que tu n’as pas besoin d’être parfaite pour être légitime. Mais ça, je te l’ai déjà dit plus haut…
À vouloir être sur tous les fronts, tu te perds toi-même.
Par expérience, le jour où j’ai enfin compris que j’avais besoin de souffler, les choses se sont décantées pour moi.
- mon énergie remontait quand je disais non à des trucs qui ne me faisaient pas kiffer
- j’avais l’esprit beaucoup plus clair pour accompagner mes clientes
- je ne vivais plus dans l’urgence de la to-do avec ses foutues cases non cochées
- j’étais enfin alignée à mon business en intégrant qu’il était au service de ma vie.
Je ne peux donc que t’encourager à ranger la cape (même pour un court moment) et de ne pense qu’à toi en tant que personne. Fais toi passer en priorité, toujours. Sans toi, ton business n’est qu’une coquille vide. Et je sais que ce n’est pas ce que tu veux !
Conclusion : les quelques points à retenir de cet article
Le syndrome de la superwoman ne fait pas de toi une héroïne. Il fait de toi une otage.
La posture de control-freak ne peut t’amener que direct au burnout…
Tout ne repose pas sur toi, tu n’as pas besoin d’être au four et au moulin.
Ce dont tu as besoin, c’est de nourrir ton énergie pour que tu puisses avoir un business aligné sur tes valeurs et ton mindset.
Honnêtement, ce n’est déjà pas toujours facile alors pourquoi vouloir charger la mule encore un peu ?
Reviens à l’essentiel : ton énergie, ton plaisir, ton rythme.
Ton business n’a pas besoin que tu sois une héroïne invincible. Il a besoin que tu sois là, pétillante d’énergie et prête à vivre pleinement ton quotidien d’entrepreneuse.
Et si tu sens que tu es engluée dans ce schéma et que tu veux démonter tes croyances limitantes une bonne fois pour toutes, réserve ton appel gratuit ci-dessous pour qu’on puisse déjà dégrossir ce qui te bloque.
C’est gratuit, je ne mords pas, tu ne risques rien. Promis !
